▌Pick
อยู่บ้านอ่านหนังสือ รวมหนังสือเสริมสุขภาพที่ช่วยดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ
Read From Home ชวนมาอ่านหนังสือวิทยาศาสตร์สุขภาพที่อ่านง่ายมากและได้เคล็ดลับอีกเพียบ
[/text_box][/ux_banner] [row style=”collapse” width=”full-width” h_align=”center” padding=”20px 0px 0px 0px”][col span=”4″ span__sm=”8″ align=”left”]author : SAS Team
[/col] [col span=”2″ span__sm=”4″ align=”center”][ux_text text_align=”left” text_align__sm=”left”]▌Pick
[/ux_text][/col] [col span=”2″ span__sm=”6″ align=”center”][ux_text text_align__sm=”left”]Date : 12 Apr 2021
นอกจากอ่านหนังสือ เรายังมีงานอดิเรกอีกอย่างหนึ่งคือดองหนังสือ
พูดแบบเข้าข้างตัวเองก็ต้องบอกว่าเพราะหนังสือดีๆ มีเยอะเกินไป จนเลือกอ่านกันได้ไม่หวาดไม่ไหว
ในจังหวะที่สถานการณ์โควิดตีวงล้อมเข้ามาแบบนี้
เราขอถือโอกาสสวมบทเป็นบรรณารักษ์คัดแยกหนังสือและตั้งชื่อหมวดตามใจว่า ‘สุขภาพดีด้วยจุลินทรีย์ ลำไส้และสมอง’ เพราะอยากแนะนำเรื่องราวที่อ่านแล้วช่วยให้เข้าใจและดูแลร่างกายได้อย่างง่ายๆ ท่ามกลางมรสุมไวรัสและฤดูชีวิตที่กำลังเปลี่ยนผ่าน
1.เคล็ดลับอายุยืนจากลำไส้ที่หมอไม่เคยบอกคุณ
เขียนโดย Giulia Enders
แปลโดย เอกชัย อัศวนฤนาท
สำนักพิมพ์ วีเลิร์น
ราคา 295 บาท
ไม่แปลกใจเลยที่เล่มนี้เป็นหนังสือขายดีอันดับหนึ่งจากเยอรมนี เพราะผู้เขียนเล่าเรื่องราวของลำไส้ได้อย่างน่าติดตามราวกับอ่านนิทานหรือนั่งฟังเพื่อนเล่าเรื่องสนุก ชวนให้อ่านแบบไม่รู้เบื่อและไม่ปวดหัวตุบๆ กับความรู้วิชาการในเล่มแม้แต่น้อย
หนังสือจะพาเราไปรู้จักกับระบบทางเดินอาหารตั้งแต่ปาก และเรื่องราวน่าทึ่งในลำไส้ พร้อมทั้งแนะนำเคล็ดลับสุขภาพดีแบบใกล้ตัวสุดๆ เช่น ท่านั่งขับถ่ายที่ช่วยให้ไม่ท้องผูก เป็นความรู้ที่สามารถปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ทุกวัน
2.ลำไส้ดี ชีวียืนยาว
เขียนโดย ดร.ไช่อิงเจี๋ย
แปลโดย ชาญ ธนประกอบ
สำนักพิมพ์ อินสปายร์
ราคา 265 บาท
“ถ้ารักษาลำไส้ให้ดี โรคภัยจะไม่มาราวี”
หนึ่งในหนังสือแนววิทยาศาสตร์สุขภาพไม่กี่เล่มที่เราอ่านแล้วไม่ร้องโอดโอยว่า อะไรเนี่ย ยากจัง เพราะการเล่าเรื่องด้วยคำเปรียบเปรยและศัพท์แสงที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ซับซ้อน
ทำให้เราเข้าใจระบบกลไกการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะทางเดินอาหารและการดูแลสุขภาพลำไส้ ไปจนถึงแนะนำการฝึกขับถ่าย จากศาสตราจารย์ประจำสถาบันวิจัยชีวเคมีและอณูชีววิทยา มหาวิทยาลัยแห่งชาติหยังหมิง ที่มีความหวังเต็มเปี่ยมว่าจะสามารถถ่ายทอดยีนทางวัฒนธรรมสุขภาพ เพื่อให้ทุกคนมีอายุยืนยาว สุขสดชื่น และมีชีวิตชีวา
3.ลำไส้ดี ชีวียืนยาว เล่ม 2
เขียนโดย ดร.ไช่อิงเจี๋ย
แปลโดย ชาญ ธนประกอบ
สำนักพิมพ์ อินสปายร์
ราคา 235 บาท
“ความในใจของคนรักแล็กติกแอซิดแบคทีเรีย”
ภาคต่อจากหนังสือ ลำไส้ดี ชีวียืนยาว ต่างกับเล่มแรกตรงที่เล่มนี้ไม่ได้เพียงแนะนำกลไกการทำงานของร่างกายและลำไส้ แต่เมื่ออ่านจบเราจะรักโปรไบโอติกส์ และสามารถนำความรู้เรื่องนี้มาดูแลสุขภาพลำไส้ในชีวิตประจำวันได้อย่างดี
ด้วยภาษาที่เป็นกันเองเหมือนเดิมแต่เจาะลึกเรื่องของจุลินทรีย์และลำไส้ยิ่งขึ้น หนังสือจะพาเราไปรู้จักกับคุณประโยชน์ของจุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ในร่างกาย ที่สำคัญไม่แพ้ใคร
4.สุขภาพจิตดี เริ่มที่ลำไส้
เขียนโดย ดร.ไช่อิงเจี๋ย
แปลโดย ชาญ ธนประกอบ
สำนักพิมพ์ อินสปายร์
ราคา 265 บาท
“ทุกคนอาจเสริมโปรไบโอติกส์เพื่อคลายความเศร้า ความอ่อนล้า และความสิ้นหวัง เพื่อกระตุ้นให้สมองมีฮอร์โมนแห่งความสุขมากขึ้น” ประโยคจากผู้เขียนที่ทำให้เราตัดสินใจหยิบเล่มนี้ไปจ่ายเงินโดยไม่ลังเล เพราะหลังจากได้ความรู้ในการดูแลลำไส้ให้สุขภาพดีแล้ว
สิ่งที่เรารู้สึกในยุคหลังมานี้คือสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เช่นกัน เพราะแค่ร่างกายแข็งแกร่งคงไม่พอ สมองและจิตใจก็ต้องได้รับการดูแลไม่ต่างกัน
ไม่ว่าวันหยุดนี้ หรือวันหยุดไหนๆ เราก็หวังว่าทุกคนจะมีช่วงจังหวะที่ได้พักหายใจและมีงานอดิเรกที่ช่วยให้รื่นรมย์ไปด้วยกัน เพื่อดูแลร่างกาย ดูแลหัวใจให้พร้อมเผชิญกับมรสุมไวรัสและทุกฤดูของชีวิต
[/col][/row]