ลำไส้ ตัวละครลับในการสร้างสุขภาพผิวที่ดี

[ux_banner bg=”7105″ bg_size=”original” bg_pos=”0% 0%”][text_box width=”38″ width__md=”40″ position_x=”5″ position_y=”95″ visibility=”hide-for-small”]

▌Food & Health

ลำไส้ ตัวละครลับในการสร้างสุขภาพผิวที่ดี

สุขภาพ (ผิว) ดี เริ่มต้นที่ลำไส้

[/text_box][/ux_banner] [row style=”collapse” width=”full-width” h_align=”center” padding=”20px 0px 0px 0px”][col span=”4″ span__sm=”8″ align=”left”]

author : SAS Team

[/col] [col span=”2″ span__sm=”4″ align=”center”][ux_text text_align=”left” text_align__sm=”left”]

▌Food & Health

[/ux_text][/col] [col span=”2″ span__sm=”6″ align=”center”][ux_text text_align__sm=”left”]

Date : 5 May 2021

[/ux_text][/col] [col span=”3″ span__sm=”6″][share title=”Share On” style=”small” align=”right” scale=”87″][/col][/row] [gap][row h_align=”center”][col span=”8″ span__sm=”12″]

ทุกๆ วันร่างกายของเราต้องพบเจอกับมลภาวะ แบคทีเรีย แสงแดดและสารเคมีที่เป็นพิษมากมาย ผิวหนังถือเป็นด่านแรกของการป้องกันร่างกายให้ได้รับผลกระทบจากอันตรายเหล่านั้นน้อยที่สุด และหลายๆ ครั้งสภาพผิวของเราก็สามารถบอกอะไรเกี่ยวกับระบบภายในของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ

สภาพผิวที่ดีตามคำนิยามของศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู มหาวิทยาลัยวอชิงตัน (University of Washington) คือ “ผิวที่นุ่ม ไม่มีรอยแตกบนผิว อุ่นๆ ไม่แห้งหรือหยาบกร้าน ไม่เป็นขุย ชุ่มชื้น แต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ และสุขภาพผิวที่ดีเป็นตัวสะท้อนของสุขภาพที่ดี” ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการดูแลรักษาผิวนั้นไม่เพียงแต่ต้องบำรุงจากภายนอก การดูแลจากภายในถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน

วันนี้ SAS จึงมาชวนคุยเรื่องความสำคัญของการดูแลระบบภายในอย่างลำไส้ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีตามลำดับ

[ux_image id=”7108″]

Photo by : PIXOLOGICSTUDIO/Getty Images

ลำไส้: ตัวละครลับในการดูแลผิวที่หลายคนคาดไม่ถึง

มาถึงตรงนี้เชื่อว่าหลายคนคงขมวดคิ้วพลางคิดว่าแล้วลำไส้เข้ามามีบทบาทอะไรกับการดูแลผิวได้ ทั้งที่ดูเป็นคนละเรื่องกันเลย แต่อย่าลืมว่าร่างกายของเราทำงานเป็นระบบคล้ายฟันเฟือง ทุกส่วนล้วนส่งผลกระทบต่ออีกส่วนหนึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งแน่นอน โดยการดูแลลำไส้ที่เป็นแหล่งย่อยอาหารสุดท้ายก่อนส่งออกมานอกร่างกายในรูปแบบที่เราคุ้นเคยนั้นแท้ที่จริงแล้วมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการบำรุงส่วนอื่นๆ เลย

ลำไส้เป็นอวัยวะที่มีพื้นผิวสัมผัสมากเป็นอันดับต้นๆ ในร่างกาย ทั้งยังเป็นแหล่งดูดซึมสารอาหารต่างๆ โดยมีหลอดเลือดที่สำคัญทำงานกันอย่างเป็นระบบอยู่ที่นี่อีกด้วย อย่างที่รู้กันว่าลำไส้เป็นแหล่งดูดซึมสารอาหารส่วนใหญ่ของร่างกายซึ่งมีทั้งสารอาหารที่ดีและไม่ดีปะปนกันไป แน่นอนว่าการหมักหมมของอาหารย่อมทำให้เกิดแบคทีเรียมากมายขึ้นในพื้นที่แห่งนี้ซึ่งถ้าระบบภูมิคุ้มกันเราบกพร่อง ร่างกายก็จะได้รับเชื้อแบคทีเรียเข้าไปและป่วยได้ง่ายๆ

ในทางกลับกัน ถ้ามีแต่อาหารดีๆ มีประโยชน์ สิ่งที่ดูดซึมกลับเข้าไปจะเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย เหมือนกับน้ำมันสะอาดที่หล่อเลี้ยงฟันเฟืองให้ทำงานได้อย่างปกติ และไม่ทิ้งคราบสกปรกเอาไว้ เครื่องยนต์ภายนอกก็จะสะอาดเหมือนใหม่อยู่เสมอ จึงอาจกล่าวได้ว่าการดูแลลำไส้ให้ดี จะช่วยขจัดของเสีย และสร้างสิ่งที่ดีต่อร่างกายมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวภายนอกของเราดูสุขภาพดีต่อไปนั่นเอง

[ux_image id=”7107″]

โปรไบโอติกส์: ตัวช่วยเก็บกวาดแหล่งสะสมแบคทีเรียตัวร้าย จุดเริ่มต้นของสุขภาพผิวที่ดี

ทีนี้คำถามต่อมาคงไม่พ้น “แล้วอะไรที่เป็นตัวช่วยดูแลลำไส้เรากันล่ะ?”

จริงๆ แล้วในลำไส้เรามีเชื้อจุลินทรีย์มากมายนับไม่ถ้วน ซึ่งมีทั้งชนิดดีและไม่ดีอยู่รวมกันเพื่อแย่งพื้นที่ในการเกาะผนังลำไส้ สิ่งที่เราควรทำคือการปรับสมดุลให้ลำไส้ด้วยการเพิ่มจุลินทรีย์ดีเข้าไปต่อสู่กับแบคทีเรียที่เป็นบ่อเกิดของโรคนานาชนิด นอกจากนี้การดูแลผิวภายนอกยังรวมไปถึงการดูแลระบบภูมิคุ้มกันให้ดี เพื่อต้านอนุมูลอิสระ แสงแดด ไวรัส ฯลฯ ที่ล้วนก่อให้เกิดผลกระทบต่อผิวหนังโดยตรง เช่น อาการผิวหนังหย่อนคล้อยก่อนวัยอันควร หยาบกร้าน หรือแม้กระทั่งมะเร็ง

ตัวช่วยดีๆ ที่ว่านั้นคือจุลินทรีย์ดีโปรไบโอติกส์ โดยการเติมจุลินทรีย์ดีเข้าสู่ร่างกายจะเป็นการช่วยขจัดแบคทีเรียในลำไส้เพื่อปรับสมดุลและช่วยสร้างความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกัน เก็บกวาดเอาเศษซากที่ร่างกายไม่ต้องการออกมา และทำความสะอาดลำไส้ของเราให้มีแต่สารอาหารดีๆ หล่อเลี้ยงร่างกาย ซึ่งจะส่งผลถึงภายนอกอีกทางหนึ่ง

โปรไบโอติกส์ยังช่วยเรื่องของการดูดซึมที่ดี ช่วยเรื่องของระบบขับถ่าย ให้เราได้รับสิ่งที่เป็นประโยชน์เข้ามาในร่างกายอย่างเต็มที่ และขับของเสียออกไปเพื่อไม่ให้ร่างกายดูดของเสียจากอุจจาระขึ้นมาใช้อีก ซึ่งเป็นเหตุให้ผิวหมองคล้ำ หยาบกร้านเพราะได้สารอาหารที่ไม่ดีไปหล่อเลี้ยง

ทั้งนี้ ยังเริ่มมีงานวิจัยที่จะนำโปรไบโอติกส์มาผสมในเครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว รวมไปถึงการรักษาสิวและลดความรุนแรงของอาการแพ้บนใบหน้าอีกด้วย ซึ่งคาดว่าในอนาคตเราจะได้เห็นเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของโปรไบโอติกส์เพื่อช่วยดูแลสภาพผิวภายนอกอย่างแพร่หลายแน่นอน

แต่ไม่ว่ายังไง ความจริงที่ว่าการดูแลลำไส้ให้ดี จะส่งผลต่อสุขภาพผิวที่ดียังคงเป็นอย่างนี้ไม่เปลี่ยนแปลง และการเติมโปรไบโอติกส์เข้าร่างกายทุกๆ วันถือว่าเป็นสิ่งที่ทำได้ทันที ควบคู่กับการดูแลผิวจากภายนอกเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น