fbpx

ท้องอืดเรื้อรัง ดูแลให้ดีด้วยโปรไบโอติก

author : SAS Team

Food & Health

Date : 9 July 2021

        อาการท้องอืด แน่นท้อง เป็นอาการที่แทบทุกคนต้องเคยพบเจอ ความแน่น จุก และอึดอัดทำให้ใช้ชีวิตยากกว่าปกติ ถ้านานๆ เป็นทีอาจจะไม่น่าเป็นห่วงมาก แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ จนเข้าข่าย ‘เรื้อรัง’ อาจเป็นสิ่งที่ควรต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน ก่อนที่จะได้รับผลกระทบต่อสุขภาพมากกว่านี้

        โดยอาการท้องอืดเรื้อรังอาจเกิดได้จากสาเหตุหลักๆ ดังนี้

  • ความผิดปกติของระบบลำไส้ เช่น ลำไส้แปรปรวน ทำให้เกิดแก๊สในท้องเยอะ
  • ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ มีแบคทีเรียก่อโรคในลำไส้เยอะเกินไป
  • ขาดเอนไซม์ที่ใช้ย่อยนม ทำให้เกิดอาการท้องอืด
  • โรคกระเพาะอาหาร
  • การกินอาหารรสจัด การกินแป้งมากเกินไป
  • การกินผักเยอะ แต่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
  • การกินเยอะ กินเร็ว กินอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ ไขมัน เพิ่มภาระหนักให้กระเพาะอาหาร
  • การกินยาที่ทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ เช่น ยาแก้ปวดข้อ
  • การกินยาที่ทำให้มีการย่อยอาหารและบีบตัวของลำไส้ลดลง เช่น ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท

        ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจก่อให้เกิดโรคร้ายตามมาได้หลายอย่าง หรืออาการข้างต้นอาจเป็นสัญญาณบอกโรคต่างๆ ได้ เช่น กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร มะเร็งช่องท้อง (พบได้น้อย) ไทรอยด์อักเสบ และโดยปกติการดูแลอาการเหล่านี้จะทำได้โดยปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น งดสูบบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ฯลฯ นอกจากนี้ยังใช้การรักษาด้วยยาร่วมด้วย ได้แก่ แอสไพริน ยาปฎิชีวนะ (antibiotics) ยาสเตียรอยด์ และยาไทรอยด์

 

โปรไบโอติก ตัวช่วยดูแลในตอนที่ยังไม่สายเกินไป

        อย่างที่รู้กันว่าการกินยามากเกินไปหรือในระยะเวลาที่ติดต่อกันนานนั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราหลายอย่าง (โดยเฉพาะตับ ที่ต้องขับสารเคมีต่างๆ ออกจากร่างกาย) ดังนั้น คงจะดีกว่าถ้ามีตัวช่วยดูแลตั้งแต่อาการยังไม่หนักมาก ช่วยให้ทุเลาลง รวมไปถึงการดูแลในระยะยาวที่ไม่มีผลข้างเคียงอีกด้วย ซึ่งตัวช่วยที่ว่านั้นคือ “โปรไบโอติก” จุลินทรีย์ดีในร่างกายของเราที่มีส่วนช่วยในการปรับสมดุลในลำไส้เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

        โปรไบโอติกจะเข้าไปมีบทบาทในการดูแลลำไส้และระบบขับถ่าย ดูแลระบบย่อยอาหารและกระเพาะ ช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งยังลดความรุนแรงของกรดไหลย้อน ซึ่งส่งผลให้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และผลกระทบจากโรคกระเพาะเบาบางลง นอกจากนี้ยังเป็นการดูแลในระยะยาว เพราะเราสามารถกินโปรไบโอติกได้เป็นประจำทุกวันโดยไม่มีผลข้างเคียง เนื่องจากเป็นอาหารหมู่ที่ 6 ที่สำคัญซึ่งร่างกายต้องการได้รับไม่ต่างจากสารอาหารชนิดอื่น

 

         ด้วยความปรารถนาดีจาก blissly โปรไบโอติกชนิดผงกรอกปากรสโยเกิร์ต และแคปซูลพืช

 

อ้างอิง

https://bmjopengastro.bmj.com/content/4/1/e000144