▌Read
5 ตัวช่วยดูแลสมองที่สองของเรา
[/text_box][/ux_banner] [row style=”collapse” width=”full-width” h_align=”center” padding=”20px 0px 0px 0px”][col span=”4″ span__sm=”8″ align=”left”]
author : SAS Team
[/col] [col span=”2″ span__sm=”4″ align=”center”][ux_text text_align=”left” text_align__sm=”left”]▌Read
[/ux_text][/col] [col span=”2″ span__sm=”6″ align=”center”][ux_text text_align__sm=”left”]Date : 5 May 2021
ทุกส่วนของร่างกายต้องการการดูแลที่แตกต่างกันไป ซึ่งเราจะให้ความสนใจกับภายนอกที่เห็นได้ชัดมากกว่าการดูแลภายในที่มองไม่เห็น โดยเฉพาะลำไส้ที่ดูเหมือนไกลตัวที่สุด ซึ่งแท้ที่จริงแล้วลำไส้และสมองของเราทำงานร่วมกันอย่างแน่นแฟ้น จนเรียกได้ว่าลำไส้เป็นสมองที่ 2 ซึ่งมีความสำคัญไม่แพ้กันเลยก็ว่าได้
วันนี้ SAS จึงมาชวนคุยเรื่องสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสมองที่ 2 ของเรา ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่ทุกคนคุ้นเคยและมีประโยชน์หลากหลายด้านอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
[ux_image id=”6976″]ปลาทะเล
ในที่นี้คือปลาทะเลที่ขึ้นชื่อว่าเต็มไปด้วยไขมันดี เช่น แซลมอน แอนโชวี่ ทูน่า และปลาซาร์ดีน ซึ่งเต็มไปด้วย DHA นอกจากจะช่วยลดปริมาณไขมันไม่ดีในร่างกายแล้ว ยังช่วยลดผลเสียจากน้ำตาลที่เป็นอาหารของแบคทีเรียไม่ดีในลำไส้เพื่อลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเหล่านั้น และทำให้จุลินทรีย์ดีในลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
[ux_image id=”6981″]อะโวคาโด
อาหารที่มีประโยชน์ตลอดกาล สายรักสุขภาพต้องไม่พลาดกับผลไม้ชนิดนี้แน่นอน เนื่องจากมีปริมาณใยอาหารที่สูงเป็นประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้ นอกจากนี้ยังมีปริมาณไขมันดีซึ่งช่วยดูแลหัวใจ และลดไขมันไม่ดีในร่างกายอีกด้วย
[ux_image id=”6979″]กระเทียม
หัวกระเทียมสดที่ไม่ได้ผ่านความร้อนนั้นเป็นหนึ่งในแหล่งของจุลินทรีย์ดีชั้นยอด ซึ่งนอกจากจะมีส่วนช่วยดูแลระบบลำไส้ของเราให้ทำงานได้เป็นปกติแล้ว กระเทียมยังมีคุณสมบัติช่วยลดความดันในเลือด เพิ่มอัตราการเผาผลาญ ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และมีคุณสมบัติในการป้องกันหวัดอีกด้วย
[ux_image id=”6977″]ดาร์กช็อกโกแลต
เมล็ดโกโก้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์ นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความดัน ป้องกันโรคมะเร็งแล้ว ดาร์กช็อกโกแลตยังเป็นแหล่งของพรีไบโอติกส์ที่ช่วยให้แบคทีเรียดีโปรไบโอติกส์ในลำไส้เราทำงานได้ดีมากขึ้น ซึ่งควรเป็นดาร์กช็อกโกแลต 70% ขึ้นไปถึงจะมีประโยชน์สูงสุด ทั้งนี้เพื่อลดอันตรายที่ได้มาจากน้ำตาลอีกด้วย
[ux_image id=”6980″]โปรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์
จะสังเกตได้ว่าอาหารที่กล่าวมาข้างต้นนั้นล้วนมีโปรไบโอติกส์ทั้งนั้น ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่ช่วยดูแลลำไส้ของเราแท้จริงแล้วคือจุลินทรีย์ดีโปรไบโอติกส์ซึ่งจะช่วยกำจัดแบคทีเรียตัวร้าย ปรับสมดุลและช่วยดูแลการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
โปรไบโอติกส์พบมากในอาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต กิมจิ คอมบุชา (ชาหมัก) และอื่นๆ อีกมากมาย และเพื่อสร้างภาวะที่เหมาะสมในการทำงานของโปรไบโอติกส์ เราจึงควรเติมพรีไบโอติกส์ที่เป็นอาหารของโปรไบโอติกส์เพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่ดีมากขึ้น ซึ่งสรุปสั้นๆ ว่าสิ่งที่จำเป็นต่อลำไส้ของเราคือพรีไบโอติกส์และโปรไบโอติกส์ (ที่เมื่อทำงานร่วมกันจะเรียกว่า ‘ซินไบโอติกส์’) นั่นเอง
ทว่าการที่จะได้รับปริมาณซินไบโอติกส์เพียงพอนั้นทำให้เราเสียเงินไปไม่น้อย แถมบางทีอาจได้สิ่งที่ไม่พึงประสงค์แถมมาจากการกินมากไปอีกต่างหาก และเพื่อแก้ปัญหานั้น bioshot จึงคำนวณจำนวนโปรไบโอติกส์ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันด้วยราคาเบาๆ ทั้งยังประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ดีมีชีวิตถึง 11 ชนิด เชื้อทนต่อกรดในกระเพาะและสภาพอากาศที่ร้อนของเมืองไทย พร้อมด้วยพรีไบโอติกส์เพื่อเป็นคู่หูช่วยดูแลลำไส้ของเราให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ
สนับสนุนเรื่องราวดีๆ โดย blissly bioshot ค็อกเทล โปรไบโอติกส์ จำนวน 11 สายพันธุ์ ชนิดกรอกปาก
อ้างอิง
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/12/201215175758.htm
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352396416301438
https://www.parsleyhealth.com/blog/best-gut-health-foods/
[gap][row_inner h_align=”center”][col_inner span__sm=”12″ align=”center”][button text=”order Click” radius=”99″ link=”https://sasonlineshop.com/store/gco10101120601.html”][/col_inner][/row_inner] [ux_text visibility=”hidden”]สั่งซื้อคลิก:
🍫 blissly Milky Pro รส ON THE CHOC: http://bit.ly/milkyprochoc
🍼 blissly Milky Pro รส REALITY IN WHITE: http://bit.ly/milkyprowhite
อ้างอิง
[/ux_text][/col][/row]