เป็นความจริงว่ากรดไหลย้อนและอาการแพนิคเชื่อมโยงกันมากกว่าที่เราคิด กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในท่อหรือหลอดอาหาร ซึ่งความเครียดและความวิตกกังวลนับว่าเป็นอีกเหตุผลสำคัญอันดับต้นๆ ที่ทำให้อาการของกรดไหลย้อนแย่ลง วันนี้ SAS จะมาเล่าให้ฟังว่าเพราะอะไร
อย่างแรกเลยคือ ระดับความเครียด ความวิตกกังวลที่สูงขึ้นอาจเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารยิ่งกว่าเดิม และทำให้กล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหารที่คอยกันไม่ให้กรดไหลย้อนกลับทำงานไม่เต็มที่
นักวิทยาศาสตร์ยังบอกอีกว่า กรดไหลย้อนเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการแพนิค มักจะมาคู่ความรู้สึกประหม่า ตื่นตระหนกอย่างฉับพลัน กลัวอันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น หัวใจเต้นเร็ว แน่นหน้าอก และเมื่อกรดไหลย้อนกำเริบมักพ่วงมาด้วยอาการเจ็บหน้าอกที่ยิ่งเพิ่มความวิตกกังวล อาจพูดได้ว่ากรดไหลย้อนทำให้เกิดอาการแพนิค และแพนิคทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น เป็นวงจรโหดร้ายไม่จบไม่สิ้น
คำถามคือ เราจะบรรเทาอาการแพนิคและกรดไหลย้อนไปพร้อมๆ กันได้อย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้เริ่มจาก ทำความเข้าใจกับอาการของกรดไหลย้อนให้ได้ก่อน เมื่อได้ทำเข้าใจว่าโรคนี้ทำให้เรารู้สึกอึดอัด เจ็บแน่นได้เป็นครั้งคราว จะช่วยลดความวิตกกังวลเบื้องต้นได้ หรือใช้เทคนิคบรรเทาความเครียด เช่น โยคะ ทำสมาธิ
จากนั้นลองหาสาเหตุของอาการกรดไหลย้อน แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เริ่มจากเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ เลี่ยงอาหารที่มีไขมัน กินอาหารมื้อสุดท้ายก่อนนอนอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง กินยาลดกรด แล้วเสริมจุลินทรีย์ดีโปรไบโอติกเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ระบบทางเดินอาหารกลับมาทำงานได้อย่างสมดุล
อ้างอิง
[ux_text visibility=”hidden”]
สั่งซื้อคลิก:
🍫 blissly Milky Pro รส ON THE CHOC: http://bit.ly/milkyprochoc
🍼 blissly Milky Pro รส REALITY IN WHITE: http://bit.ly/milkyprowhite
อ้างอิง
[/ux_text][/col][/row]